Burnout-Prophylaxe

„Raste von Zeit zu Zeit und warte, bis deine Seele dich eingeholt hat.“ (indianische Weisheit)

Sie fühlen sich wie im Hamsterrad? 24 Stunden Erreichbarkeit, 7 Tage die Woche gehören zu Ihrem Alltag? Ihre Familie fordert mehr Zeit von Ihnen? Ihre Work-Life-Balance ist aus dem Gleichgewicht geraten? Sie sehen keinen Ausweg?

Wir unterstützen Sie dabei, Ihr Leben neu zu ordnen und einen Weg aus diesem Teufelskreis zu finden.

Burnout-Prävention ist nicht nur eine Angelegenheit des Individuums, sondern auch ein wesentliches Steuerungselement eines nachhaltigen und erfolgreichen Selbstmanagements und Unternehmensführung.

Gemeinsam untersuchen wir die jeweiligen Treiber von Stress und erarbeiten Gegenmaßnahmen zur Vorbeugung – Ihrer Gesundheit zuliebe und der Ihrer Mitarbeiter.

 

Workshops im Überblick:

„Der schmale Grat zwischen Begeisterung und Burnout“ mit Irene Steinkellner

„Tanz dich ins Ziel!“ mit Verena Forster und Sandra Simeonidis-Huber

„Kraftmanagement – Entspannen, Wohlfühlen, Kraft tanken“ mit Barbara Humar-Simeaner

“Ich, Superfrau” mit Barbara Humar-Simeaner

„Strahlend durch den Tag“ mit Georg Fenzl

Workshops im Detail:

Der schmale Grat zwischen Begeisterung und Burnout

Was immer du auch tust, du bist mit Begeisterung bei der Sache. Wenn dich Menschen in deinem Umfeld mit wenigen Worten beschreiben müssten: hilfsbereit, verlässlich, sehr engagiert, „auf dich kann man immer zählen“ usw.
Und wenngleich du sehr bescheiden bist, kannst du diesen Wortenzu 100% zustimmen. Denn egal ob in Beruf, Familie, Sport oder Verein, wo auch immer du „mit anpackst“, tust du es mit vollem Einsatz.
Dabei vergisst du manchmal die Zeit oder Essen und Trinken.
An den Tagen, an denen du dir Ruhe bzw. „Nichts-Tun“ gönnst, fühlst du dich oft erschöpft. Im Urlaub wirst du öfters krank.

In diesem Workshop geht es daher darum, den Spagat zwischen der Freude am Tun und Achtsamkeit sich selbst und der eigenen Gesundheit gegenüber zu schaffen.

Warnsignale / Mögliche Anzeichen von Burnout und deren Vorstufen werden besprochen und Mythen rund um das Thema Burnout werden beseitigt. Die Diagnostik von Burnout wird erläutert und diskutiert. Und das Wichtigste: Du erfährst einfache Maßnahmen um Burnout vorzubeugen sowie hilfreiche Tipps und Übungen zur Umsetzung im Alltag.

Nach diesem Workshop bist du für die Thematik Burnout sensibilisiert und kannst Vorstufen leichter bei dir selbst oder Menschen in deinem Umfeld (Angehörige, Kunden, Freunde etc.) erkennen. Dieser Workshop ist daher auch für Angehörige von Gesundheitsberufen sehr gut geeignet.
Du bist nach diesem Workshop in der Lage Burnout von anderen psychischen oder physischen Belastungen abzugrenzen. Du weißt worauf es ankommt, um Burnout nachhaltig vorzubeugen.

Dauer: 8 Stunden (8.30-17.30 Uhr, dazwischen 1 h Mittagspause)

Termine: Auf Anfrage

Der Workshop findet ab einer Anzahl von mind. 5 Teilnehmern statt.
Max. Teilnehmeranzahl: 12 Personen.

Anmeldung und Information:

Irene Steinkellner

office@healthbusiness.at

 

„Kraftmanagement – Entspannen, Wohlfühlen, Kraft tanken“

 Ziele:

Erlernen einer Selbsthilfemethode, um Dauerstress, Schlafstörungen, Konzentrationsschwäche, Leistungsabfall, innere Unruhe etc. abzubauen und zu lösen. Innere Ausgeglichenheit und Resonanz in sich und mit anderen wieder finden, um dadurch jegliche Art von Fachwissen noch besser anwenden zu können.

Inhalt:

Begriffsdefinition, Zahlen, Daten und Fakten zu Burnout. Sensibilisierung – die eigenen Warnsignale erkennen, um rechtzeitig einer Burnout-Gefahr entgegensteuern zu können. Entspannungstechniken (Körper- und Mentalübungen). Auftanken und innere Kraftpotentiale freilegen. Innere Stabilität auch bei Stress und Druck finden und halten können.

Termine:

½ Tages Workshop, max. 8 Teilnehmer,

Termine auf Anfrage!

Informationen/Anmeldungen:

Barbara.humar@coachingnetwork.at

 

„Tanz dich ins Ziel!“

Du hast eine Vision und möchtest sie endlich verwirklichen? Du brauchst mehr Kraft, Mut und Leichtigkeit, die ersten Schritte zur Umsetzung zu setzen? Du möchtest dir noch unbekannte, neue Wege zu deinem Ziel alleine oder mit anderen entdecken.

Rhythmus. Richtung. Raum. Dieser Workshop verbindet Elemente aus Coaching, Tanz und Kreativität. Der Nachmittag ist für alle ideal, die ein berufliches oder privates Ziel auf einem anderen – als den bisher ausprobierten – Wegen angehen wollen. Mit Tanz und Kreativität entdeckst du mit Lebensfreude deine Wege zum Ziel. In diesem Workshop verbinden wir Methoden aus Resonanz-Coaching, Tanz und Kreativitätstechnik miteinander, um mit purer Lebensfreude Wege zum Ziel zu entdecken. Tauche tanzend in deine innere Landschaft, deine Wünsche und Ziele ein und tauch auf mit einem neuen Schatz an Möglichkeiten, „deins“ zu erreichen.

Anmeldungen an:

Sandra.huber@coachingnetwork.at und verena.forster@coachingnetwork.at

 

Ich, Superfrau“

 Ziele:

Erfolgreich im Beruf, begehrt als Partnerin, liebevoll mit den Kindern – Balance finden unter Berücksichtigung der eigenen Bedürfnisse und gegebenen Möglichkeiten. Eigene Möglichkeiten hinterfragen und optimieren. Balance wiederfinden und dauerhaft halten. Entspannt agieren und gleichzeitig Leistung erbringen.

Zielbild entwickeln für Berufs- und Privatleben, mit Zuversicht in die Zukunft gehen.

Inhalt:

Angenehmes, vertrauliches Gesprächsklima mit Spaßfaktor. Körper- und Mentalübungen. Eigenreflexion anhand Theorievermittlung. Bestehendes hinterfragen und neue Möglichkeiten der Balance finden.

Termine:

½ Tages Workshop, max. 8 Teilnehmer,

Termine nach Vereinbarung

Informationen/Anmeldungen:

barbara.humar@coachingnetwork.at

 

„Strahlend durch den Tag“

Kurz und bündig:

„Strahlend durch den Tag“ – kleine Tricks für Dein Charisma, Deine Ausstrahlung einfach zum Wohlfühlen und Kraft haben!

Für Dich und Deine Freunde

Wenn Deine Kraft die Ruhe findet und sich neu fokussiert. Vertraue auf Deine innere Kraft und tanke auf – so oft und so viel du willst. Gemeinsam finden wir neue Übungen und Strategien um mit Energie und Kraft umzugehen und die für Freude und Erfolg notwendigen Ressourcen immer parat zu haben.

Vertrau auf die innere Kraft und lass sie Strahlen.

Termine:

Auf Anfrage

Investition:

Anmeldungen an:

georg.fenzl@coachingnetwork.at

 

 

 

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